[...] wg wskazówek powyżej Pitbull, w kapsułki chyba nie ma sensu się bawić. Raz trzeba to wszystko wpakować w te kapsułki, co pewnie zajmie sporo czasu, a później ***ać się z łykaniem kilkunastu kapsułek. Ja mieszam wszystko z BCAA TST i wypijam ze smakiem. Ten jeden koleś na BF sprzedaje bezsmakowe proste formy, więc chyba problem ze smakiem odpada
[...] JAK WYZEJ ALE BEZ RYZU / KASZY ITP. MIESO MOZESZ DAWAC TEZ SPOKOJNIE RYBY. NO I JAK BEDZIE TROCHE WIECEJ MIESA TO NIE MA CO ROBIC PANIKI Z TEGO POWODU. No i tu mam mały problem bo będzie mi ciężko jeść w tych godzinach, dlatego między innymi założyłem sobie że obiad jem między 16-17.00. Jest jakieś wyjście, żeby jeść coś mniejszego zamiast [...]
[...] - indyk, ziemniaki, makrela, chleb chrupki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3 POMIARY Wrzucam dzisiejsze i zaległe z zeszłego tygodnia. Z fałdą na udzie ciągle mam problem, nie moge złapać i za każdym razem inny wynik wychodzi @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1df9637e5fff446491b428c022018cfe.jpg A tak to wygląda na zdjęciach. Góra jak już [...]
[...] omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape Chodze ciągle głodna i pochłaniam ogromne ilości warzyw, niestety też tych po których mam problemy z brzuchem (kapusta, kalafior), chociaż przy tej ilości to chyba każde powodują problem, w każdym razie brzuch mam ciągle wywalony :-( 14.08 czwartek (4t,3d + 1t) [...]
[...] %-) Poza tym czuję się cieżka i nieporadna, brzuch przeszkadza... komfort zycia w porównaniu z tym co było wcześniej żaden ;-) Zastanawiam się jak ludzie otyli dają rade na co dzień, dla mnie niektóre czynności kiedyś bardzo łatwe teraz sprawiają problem i doprowadza mnie to do szału }:-(( Dlatego zaczynam już odliczać tygodnie do końca %-)
[...] spłaszczyć brzuch i odsadlić uda. Mam nadzieję, że nie będzie już przerw w treningach i uda się ogarnąć i przypilnować miskę. Niestety jak jest jakiś kryzys, stres czy problem to od razu reaguje brakiem apetytu, a to sylwetce nie sprzyja :-( Jak wspomniałam wcześniej na razie liczyć nie będę, małego nadal karmię, choć już nie tyle co [...]
[...] ze sztangą boli mnie szyja :-| Jak robię z gumą i/lub małym obciążeniem i dużą liczbe powtórzeń to ok, ale niestety z ciężarem już nie. Tylko HT z obciążeniem nie sprawia problemu, więc chyba będę robić to cwiczenie 2 razy, raz mniejsza liczbe powtórzeń a raz większą, albo wrócę do RDL, musze jeszcze pomyśleć. Uginanie dla urozmaicenia [...]
[...] 4x30 10x30 /x30 /x30 /x30 Ciężkie połączenie. Poczytałam ostatnio wskazówki Eve odnośnie rdl w dzienniku Glodzilli i starałam się pilnowac wszystkich elemntów. Największy problem mam z trzymaniem spiętego brzucha, zresztą nie tylko w tym ćwiczeniu :-( Brzuch mam słaby i nad tym będzie trzeba pracowac. Chyba zaczne ćwiczyć w krótkiej koszulce, [...]
[...] 6. wznosy kolan na poręczach 4/6/8/6/4 2/3/4/5/4/3/2 Ciężko było zrobic trening dzień po dniu ze względu na zmęczona górę. Po południu ręcę miałam jak z waty i był problem żeby je podnieść do góry. Zakwasy były i są w wielu miejscach, nawet takich których do tej pory jeszcze chyba nie czułam, szczególnie na plecach %-) 21.07 piątek DNT [...]
[...] wrzucać }:-( 3. Na koniec mostek. Póki co wygląda bardziej jak płaski stół, na którym można kłaść kawę i ciasto %-) Do mostu daleko, ale może się uda wygiąć bardziej w łuk. Największy problem to pospinane zginacze, od zawsze mam problem a rozciągać nigdy nie lubiłam, bo po rozciąganiu jeszcze na drugi dzień bolało %-) https://youtu.be/KfTSCoiYTqI
Jakis slaby ten mostek 'po' :-D Nie da się mostka ani żadnej innej pozycji poprawić w jeden dzień, jak ktoś ma z tym problem to trzeba czasu żeby wypracować. Akurat na tym filmiku to kwestia przed ćwiczeniami rozciągającymi i po ćwiczeniach na tym samym treningu. Zresztą w filmie jest dokładnie przeanalizowane w czym jest problem i nad czym trzeba [...]
[...] Dystans 12.25 km Czas trwania 1g:10m:54s --------------------------------------------------------------- 6.02.2015 Pływanie Ponad godzina ćwiczeń kraula. Największy problem mam obecnie z rozluźnieniem ... nie umiem ;-) --------------------------------------------------------------- 7.02.2015 Narty W końcu założyłam narty. To nic, że [...]
[...] udana i w 100% kompletna. Adres strony: www. americanstrongman.org 4.Uzasadnienie, dlaczego uprawiam sporty siłowe: Moja zabawa w kulturystyke zaczela się ze względu na problem który bardzo dawal mi się odczuc w codziennym zyciu. Zawsze jako skrajny ekto i ze w dodatku do pewnego czasu towarzyszyl mi bardzo niski wzrostu miałem z tego powodu [...]
Wiec prosze bez bezpodstawnych umoralniań tutaj. powodow jest wiele, a wybrales sobie najglupszy. Z moich obserwacji, ci co sie tym kieruja najwczesniej wymiekaja, tak samo jak ci co zapisali sie na sw po to zeby dokopac kolesiowi co dal mu w ryj w ostatnia sobote na baletach Tak kazdy chce sie podobac, ale roznica miedzy "wow wow jak [...]
Dzięki za odpowiedzi. Tak, wiedziałam, że z dietą będzie największy problem. Nie jest optymalnie, ale jak na mnie - lepiej niż było kiedyś. Staram się na tyle ile mogę ulepszyć mój jadłospis. Na ile mi na to pozwala moje biurowe, siedzące życie. Jeśli chodzi o ilość jedzenia - wierzcie mi, że póki co nie byłabym w stanie wcisnąć w siebie więcej [...]
[...] Jak widać, nie do końca. To prawda, że kostki nie skręcę, achillesa też nie zerwę. Ludzie zdrowi nie zdają sobie jednak sprawy, na jakie obciążenia narażone są inne partie mojego ciała, na przykład kolana i biodra. Nie tylko zresztą moje, to jest problem wszystkich ludzi po amputacjach nóg. Hubert Zdankiewicz, "Polska The Times"
[...] zawsze byłem przeciwny trenowi na masie. Bardzo niewielu moze na nim długo i bez szkody jechać. A juz na ace to w ogóle. Na ogół na trenie po pewnym czasie pojawiają się problemy czy to trawienne, czy jelitowe. Tu też zasady nie ma jak nie każdemu równo rośnie estro, jednym ciśnienie wywala innym nie, a to wiadome. Poza tym tren też jest [...]
+ uczelnianie: 2 kotlety z kurczaka bez panierki, mizeria, 1,5 ziemniaka Suplementacja: Flexit drink omega3 magnez mbe wit c 1000 cynk melisa _______________________ Wygrzebałam sobie książkę o ziołach. Są tam 3 albo 4 pozycje które mnie bardzo interesują - coś związane z oczyszczaniem organizmu, na niewydolność i żylaki, na bolące miesiączki i [...]
[...] magnez, omega3, melisa, rumianek, cynamon do 2 posiłków i łowy Mam słabość do przypraw Kupiłam też masło orzechowe bez soli i cukru i jak widać wątróbki rybne. Tylko problem w tym że porcja zeżre mi całe dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz Również w związku z mega podwyższeniem cen na siłowni będę zmuszona do wykupienia karnetu na 2x w [...]
TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!
